Wefitさがみはらのストレッチ&トレーニング

少人数でアットホームな雰囲気の中で行います。身体の基本であるストレッチから徐々に負荷を上げて自重負荷での運動や有酸素運動など無理なく楽しく汗をかけるクラスです。

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ストレッチ&トレーニング

腰痛や肩の痛み、姿勢悪化の原因となるインナーマッスルのストレッチをベースに、身体に安定性を持たせるために重要な腹圧を高めるお腹周り、自重での全身運動を行います。目的はセルフケアの為の学習です。

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シニア健康体操

運動不足、身体のバランス、凝り固まった身体が気になる方へのストレッチ運動です。難しいことはやらず、シンプルな動きが特徴です。優しくサポートしますのでお気軽にご参加ください。

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ステップス

低めのステップボードを使いながら、有酸素運動と無酸素運動をしていきます。筋力アップ、リズム感う養う事ができ、繰り返し行うことで、脂肪燃焼を期待できます。強度はご自身で調整できるので、気軽に参加して頂きます。

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