あらあら、あっという間に10月に

こんにちは!!

一気寒くなりましたね・・金木犀のいい匂いがしてきて

あぁ~秋が来るなって気分になってたら、こんなに寒くなんて。。

皆様体調崩さない様にご自愛くださいね☆

本日に相模原市は、台風接近の為朝から大雨です。

幸い進路を反れてくれたみたいで、上陸にもならないようですが・・寒いです。

しかし、本日の朝のレッスンには雨にも風にも嵐にも負けない方々がいらっしゃり

しっかりと身体を動かして行かれましたよ^^

本日は寒い日だったので、身体を温める様な内容のレッスンでした。

寒くなるとどうしても肩が内側に入り、背中が丸まり呼吸が浅くなります。なので・・

肩回りや胸を開いたり、特に固まりやすい股関節を中心に動いてみました。

身体も熱くなり本日はゆっくりと帰宅後はお風呂で温めて就寝してくださいと伝えました。

温めるのが一番☆

そして寝るのが一番☆

睡眠こそが体力回復の一番の近道です!!

 

naoko