8月22日晴れ

こんにちは!!

日中は暑い日がまだまだ続いておりますが、朝晩は比較的良い風や空気になって来た相模原です。

エアコンに風にも身体が悲鳴をあげておりますが、やっと窓を開けられる夜が少しきたかなぁ~って感じです。

油断は出来ないので、水分・塩分補給はお忘れなく!!

数年前に、熱中症になった経験が有る私・・・

真夏の暑い日に、プールに入りっぱなし。。水分も取らず飲むのはアルコール・・

夕ご飯時も水分取らず・・アルコール・・・

帰宅後、急激に身体が重くなり水分も受け付けず、身体全体は熱く熱くなり・・起き上がれない状態に・・

一晩中苦しみました・・・

人間の身体のほとんどが水分(体液)。

子供では約70パーセント。成人では約60~65パーセント。老人では約50パーセント~55パーセントを水分が占めています。

体液は、酸素や栄養分を身体中に運び、老廃物は体外へ出してくれます。

皮膚への血液循環を増やし、汗を出して体温を一定に保ってくれます。

新陳代謝がスムーズに行われるよう、体液の性状を一定に保ってくれます。

まるで、水が地球上を循環するように、体液は上記の様な働きによって、人間の身体の中を循環し、生命維持しているのです。

 

水分不足は命の危険に関わります!!!

 

 

皆様お気をつけ下さい。

 

 

インストラクター

naoko