やっと晴れた相模原！！

こんにちは！！

雨の日続きの相模原でしたが、ようやく日曜日も今日も太陽が出てくれて晴れてます！！

季節も夏をやっと感じますね！

梅雨も日本の大地や、人間や動植物にも必要な時期ですが、あまり続くと気も滅入ったり身体も何だか水分を含んだかのように浮腫みがちになりますよね・・

洗濯物は何だかスッキリしないし・・

そんな中のこの恵みの太陽さん＾＾とっても気持ちが良いものです◎気分も良く清々しいですね！

皆様はどこか近場にお出かけされましたか？お散歩されましたか？

コロナウイルスがまだまだ収まらないのでおとなしくされてましたか？

エアコン掃除をしましたか？

お布団は干せましたか？洗濯物は一気に外干し出来ましたか？太陽さんが出てくれるとやることも盛りだくさんですね＾＾

我が家は、休日の日曜日

近くの公園に出かけました。ちび助は久しぶりの自転車も楽しんでました◎

お昼も持参して☆お外で太陽を浴びながらいい風も感じながらのランチはとっても美味しく、改めて晴れの日の有難さを感じました～

ありがとうさん太陽さん！！光合成出来ました！！

けれどまだ暑さに身体が慣れていないので、熱中症になりやすいので皆様外出時は必ず水分をお忘れなく！！

マスクもしていると思います。マスクをしていると喉の渇きに気づきにくいです。

知らず知らずのうちに脱水状態になっている可能性もあるので、こまめな水分補給を心掛けてくださいね！

お水にクエン酸を混ぜたり、または所ジョージさんのCMでお馴染みのＯＳ-1を携帯していると安心かもしれません！

自分は大丈夫と思いすぎない様にしていきましょう◎

身体の調子を整えておくことが一番のコロナウィルスへの抵抗力となると思います！！

・良質の睡眠

・和食中心な食事

・適度な運動（自分に合った）

・呼吸

・水分（身体の約60％が体液と呼ばれる水分←成人男性）

・笑顔

笑顔一番重要かもぉ～

 

 

明日も晴れますように～

 

 

インストラクター

naoko